สล็อต เตรียมความพร้อม วอร์มร่างกายให้ Fresh พร้อมปั่นสล็อตแตก ครั้งนี้ ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ Nigoal 2499 ของเรา ที่ให้บริการ เกมสล็อตออนไลน์ สุด HOT จากค่ายเกมดัง มาตรฐานระดับต้นๆ จะพาสมาชิคทุกท่าน มารู้จักกับ การวอร์มร่างกาย ให้ fresh ให้พร้อม ในการเล่น เกมสล็อตออนไลน์ เมื่อปั่นแล้ว จะแตกแจ็คพอตง่ายขึ้น เพราะถ้าร่างกายพร้อมแล้ว ในการนั่งเล่นนานๆ หรือการตัดสินใจ ของท่านนั้น ก็จะทำได้ยอดเยี่ยมมากขึ้น และถ้าหากทุกท่านพร้อมแล้ว เชิญติดตามบทความของเราได้เลย
สล็อต เตรียมความพร้อม วอร์มมร่างกายให้ Fresh พร้อมปั่นสล็อตแตก
บางท่าน อาจจะมองว่าการ นั่งเล่นเกมสล็อต หรือเกมคาสิโนออนไลน์นานๆนั้น เคยลองสังเกตกันไหม ว่าทำไม เวลานั่งนานๆแล้ว จะรู้สึกเมื่อย และรู้สึกล้าง่ายจัง ทั้ง ๆ ที่เราก็ไม่ได้ทำอะไร คือนั่งเชยๆ อาจจะเป็นเพราะว่า ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือบางคนอาจจะ เจอบ่อย คือ ทำไมหลังออกกำลังกายแล้วมีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบ่อย ๆ วันนี้เรามีคำตอบ นั่นเป็นเพราะ มีบางสิ่งที่ทุกคนอาจ ลืมทำ คือวอร์มร่างกาย หรือวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย นั่นก็คือ
ทำไมต้องมีการวอร์มร่างกาย
ทำไมต้องทำท่าวอร์ม ก่อนออกกำลังกาย อยากให้ทุกท่านลองนึกภาพ เวลาที่พึ่งตื่นนอนตอนเช้า
และได้ทำการลุกขึ้นจากเตียงโดยทันที ขณะที่ยังงัวเงียอยู่ คุณจะไม่สามารถยืนตรง ๆ ได้ ในทันที นั่นเป็นเพราะสมองและร่างกายของท่านนั้น ยังอยู่ในช่วงปรับสภาพ หลังจากตื่นนอน ให้พร้อมทำงานอยู่ เช่นเดียว กันกับการออกกำลังกาย
ยกตัวอย่างเช่น การวิ่ง ในขณะที่ร่างกายของคุณ กำลังทำงานในภาวะปกติ หากคุณออกตัววิ่งทันทีโดย ไม่ได้ทำท่าวอร์มก่อนวิ่ง หรือได้ทำการวอร์มร่างกาย น้อยเกินไป อวัยวะและ กล้ามเนื้อภายใน ร่างกายยังไม่พร้อม รับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว และต่อเนื่องขนาดนั้น ก็จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าเร็วขึ้น และอาจเกิดอาการบาดเจ็บ หลังออกกำลังกายได้ โดยการทำท่าวอร์มอัพที่มีประสิทธิภาพสูงสุดนั้น จะอยู่ที่ประมาณ 20 – 25 นาที
ดังนั้น การทำท่าวอร์มร่างกาย ก่อนออกกําลังกายนั้น จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือผู้ที่ออกกำลังกายและนักกีฬา เพราะไม่เพียงช่วย เพิ่มประสิทธิภาพ ในร่างกายและ การออกกำลังกาย แต่เพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าในการนั่งนานๆแล้ว ยังป้องกันอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้ด้วย ท่าวอร์มร่างกาย
ท่าวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย หรือ การ Warm Up นั้น
คือ การขยับร่างกาย หรือ ยืดเหยียดร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อม ให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะต่าง ๆ
ก่อนออกกำลังกาย สำหรับท่า วอร์มอัพ จะแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ
- การยืดเหยียดแบบอยู่กับที่ หรือStatic Stretching
- การยืดเหยียดแบบมีการเคลื่อนไหว Dynamic Stretching)
ซึ่งการทำท่าวอร์มอัพ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น คือ การยืดเหยียดแบบเคลื่อนไหว เพราะเมื่อร่างกายมีการเคลื่อนไหว จะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น เลือดสูบฉีดไปปทั่วร่างกาย และกล้ามเนื้อได้รับออกซิเจน ทำให้ระบบประสาทภายในร่างกายพร้อมทำงาน เสมือนเป็นการสตาร์ทเครื่องยนต์วอร์มเครื่องรอพร้อมก่อนออกตัวนั่นเอง
ส่วนการยืดเหยียดแบบอยู่กับที่ นั้นจะเหมาะกับการเป็นท่าวอร์มหลังออกกำลังกาย หรือการทำอะไรนานๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง และคูลดาวห์ให้ร่างกายเย็นลงอย่างช้า ๆ
ประโยชน์ของการ Warm Up
– ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย หรือการทำอะไรนานๆ
– ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดี อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ออกซิเจนจากเลือด ถ่ายเทไปยังกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น และช่วยลดอาการเหนื่อยหอบ ขณะออกกำลังกายได้
– ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ และอวัยวะต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ช่วยปรับความดันโลหิต ให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย
– ช่วยเพิ่มให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การออกกำลังกาย
– ช่วยให้เส้นประสาทภายในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นระบบการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้สามารถทำงานได้อย่างสัมพันธ์กันกับความคิด และสมอง
– ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และความว่องไว การยืดตัวและหดตัว ของกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ รวมถึงข้อต่อต่างๆในร่างกาย
– ช่วยให้กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทนต่อการใช้งานหนักได้มากขึ้น ลดอาการเมื่อยล้า หลังใช้งานหนัก หรือบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้
Nigoal 2499 แนะนำวอร์มมร่างกายให้ Fresh พร้อมปั่นสล็อตแตกง่าย
จากข้อมูลเกี่ยวกับ การวอร์มมร่างกายให้ Fresh พร้อมปั่นสล็อตแตก จากที่ทางทีมงานเว็บ Nigoal 2499 ของเรา ได้แนะนำมาเสนอให้กับ สมาชิคทุกท่านนั้น จะทำให้สมาชิคทุกท่าน รู้ว่าการวอร์มร่างกายมีประโยชน์มากมาย ดังนั้น การท่าวอร์มร่างกายก่อน จะออกไปทำงาน หรือ การทำงานหนักๆ หรือทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย จึงถือได้ว่า เป็นสิ่งที่จำเป็น และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ได้ดียิ่งขึ้นอย่างมาก จะทำให้พร้อมนั่งการเล่น เกมสล็อตออนไลน์ ได้นานโดยที่มีสมาธิ และตัดสินใจที่ดียิ่งขึ้น
